Importancia de la Salud Mental. Rompiendo tabúes

La Salud Mental. En algún momento de nuestra vida podemos notar un bajo estado de ánimo, ansiedad, depresión. Esta situación puede tener múltiples causas, desde problemas familiares, laborales…. En la consulta, en los últimos años, han aumentado las consultas relacionadas con el estado de ánimo o de ansiedad. En la última crisis económica acudían personas con ansiedad por saber que en su empresa iban a despedir a un número de personas y no sabía si le iba a tocar o no. Otros era por depresión ya que habían sido despedidos después de haber trabajado tantos años para la misma empresa.

Pero el último año y medio ha sido especialmente duro. Saber el número de fallecidos, tener que estar sin relaciones personales, sin poder salir de nuestra casa y a veces solos, o pensando que el negocio familiar de 2-3 generaciones puede irse al traste por estar cerrados.

En estas situaciones no es fácil solicitar ayuda. Contar lo que nos pasa, hablar de los sentimientos, de problemas emocionales a veces es como si nos desnudaran o nos desnudáramos ante la persona que se lo contamos. Pero acudir a un profesional que nos escuche y nos ayude a mejorar nuestro estado de ánimo, puede ser una de las decisiones más importantes para nuestra salud. Los psicólogos son los profesionales de la salud que pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo, la ansiedad, nos pueden enseñar técnicas de relajación, etc.

Por otro lado, recordar que el ejercicio diario, el ejercicio regular, ha demostrado mejora en el estado de ánimo y de control de ansiedad. El ejercicio físico diario debe formar parte del tratamiento para toda persona que se encuentre con depresión, ansiedad. Todos esto ayuda a nuestra salud mental.

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